本站资源来自互联网收集发布,仅供用于学习和交流。如有侵权之处不妥,请联系站长QQ:7512117删除,敬请谅解。

提醒:第三方广告与本站无关,请各位自行判别,本站不担保。网络交易需谨慎,大资金请走咸鱼担保等 如遇欺诈或纠纷 请网址右上角投诉核实!




叔贵臀部训练课 圆润提臀改善体态

发布:678辅助网 发布时间:2022-5-1 11:25 当前分类: 健身养生

11.jpg

叔贵的臀部训练课资源简介:
 好看的臀部,—定包含三个要点:圆、润、翘。各个角度看臀部都是360度无死角的。

圆润提臀,改善体态,优化习惯!

00 工具和场地准备.pdf

00 购课必看.pdf

00 计划安排和课程搭配.pdf

01 【提高臀线】动作讲解:三阶拉伸.mp4

02【提高臀线】动作讲解:侧着扭扭扭系列.mp4

03【提高臀线】动作讲解:侧身大转腿.mp4

04【提高臀线】动作讲解:瘫着臀桥系列.mp4

05【提高臀线】动作讲解:椅子趴着系列.mp4

06【提高臀线】动作讲解:靠墙转体.mp4

07【提高臀线】动作讲解:单腿掉胯.mp4

08【提高臀线】动作讲解:屁屁推墙.mp4

09【圆润翘臀】动作讲解:蜘蛛拉伸.mp4

10【圆润翘臀】动作讲解:躺着扭扭扭拉伸.mp4

11【圆润翘臀】动作讲解:趴着蹬腿拉伸.mp4

12【圆润翘臀】动作讲解:靠墙打坐拉伸.mp4

13【圆润翘臀】动作讲解:靠墙螃蟹系列.mp4

14【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解:快乐飞飞飞.mp4

15【圆润翘臀】动作讲解:侧卧伸展系列.mp4

16【圆润翘臀】动作讲解:枕头抬屁屁.mp4

17【圆润翘臀】动作讲解:蚌式四连.mp4

18【圆润翘臀】动作讲解:Z字转体.mp4

19【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解:屈髋肌松解.mp4

20【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解:大腿后侧松解.mp4

21【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解:臀部筋膜松解.mp4

22【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解:阔筋膜张肌松解.mp4

23【完整跟练】提高臀线.mp4

24【完整跟练】圆润翘臀.mp4

25【完整跟练】五分钟椅子跟练.mp4

下载地址 
蓝奏网盘 天翼云盘 




这些信息可能会帮助到你: 下载帮助 |  报毒说明 |  进站必看


修改版安卓软件,加群提示为破解者自留,与本站无关 游戏辅助过于长久无法使用。

健身养生 -最新内容